第1步金针菜平菇：平菇中带有较多的胡罗卜素和维他命等，连在金针菜一起吃会造成身体不舒服，不一样人要出現不一样水平的不良影响。
第2步金针菜豆腐干：豆腐干中带有很多蛋白等营养元素，有清热去火，生津解渴燥，养血补身的功效，但和金针菜一同服用会造成免疫力下降，上吐下泻。
第3步金针菜牛羊肉：牛羊肉中蛋白质含量高，脂肪率低，易于消化，融合金针菜一同服用会引起吃会呕吐，身体不舒服。
第4步金针菜红薯：红薯别名地瓜，归属于杂粮，在其中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、矿物、维他命、膳食纤维素，易于消化，但和金针菜一起服用会造成腹泻。
第5步金针菜鹌鹑：鹌鹑肉有很丰富多彩的营养成分服用使用价值，是平性食材、味甘，可益气、消肿减肥瘦身，可是融合金针菜一起服用有可能引起*疮。
金针菜宜和泥鳅、马齿笕、梅头肉等一起服用。
金针菜泥鳅：泥鳅肉嫩味鲜，营养成分极高，有丰富多彩的DNA和不饱和脂肪酸能够运动健身健脑，融合着金针菜一同服用有强壮骨筋、输通血脉的作用。
金针菜马齿笕：马齿笕又叫长寿菜，通身都可食而且带有丰富多彩的营养成分，常常服用可消肿祛毒、有利排尿解渴，輔助金针菜一起服用能够减少血压、化淤清热**祛署。
金针菜梅花肉：梅花肉便是猪的上肩肉，带有丰富多彩的蛋白，肉质地爽口美味多食有利，再融合金针菜有利尿通乳、生津解渴的作用。
哪些人不适合吃金针菜
1、皮肤瘙痒症病人
皮肤瘙痒症病人平常要慎吃食材，金针菜中的一些成份会造成皮肤瘙痒，造成皮肤瘙痒症病人的病况加剧。
2、哮喘病病人
金针菜归属于寒湿食材，身患哮喘的群体要少吃慎吃，防止造成病况加剧。
3、痰多则
金针菜中带有很多的蜂花粉、糖原等物质，咳嗽痰多的人吃金针菜不利**化痰，平常要防止服用。
4、胃肠疾病病人
金针菜尽管特性平静，但不容易消化吸收，假如身患胃肠疾病的人没适当服用得话会造成身体不舒服的。
